Nutriólogo para bajar o subir de peso

Te llevamos de la mano para lograr un mejor control sobre tu peso, con el fin de prevenir: desnutrición, sobrepeso, obesidad y otras enfermedades derivadas de estas dos. 
Con apoyo de tu nutrióloga definirán una meta para conseguir cambios en tus hábitos alimenticios. Damos asesoramiento para llevar una alimentación adecuada. Lograrás el automanejo de tu alimentación y tener una buena calidad de vida.   

   Realizamos un asesoramiento y el diseño de un plan alimenticio completo. Ideal para:

• Conseguir un peso adecuado
• Evitar la recuperación del peso perdido
• Mejorar los hábitos alimentarios
  
• Mejorar el estilo y calidad de vida

• Monitoreo de tu composición corporal 
• Plan de alimentación personalizado 
• Asesoramiento nutricional 
• Educación para vivir con Diabetes

• Contamos con nutriólogas especialistas
• Mejora tus hábitos de alimentación
• Siente alivio desde la primer semana 

Nutriólogo para controlar síntomas gastrointestinales:

• Reflujo gastroesofágico
• Úlcera gastroduodenal 
• Gas intestinal
• Síndrome de malabsorción intestinal
• Estreñimiento crónico
• Diverticulosis
• Síndrome de intestino irritable

Nutriólogo para vegetarianos, veganos o dieta especial 

• Vegetariano
• Ovo Lacto Vegetariano
  
• Lacto Vegetariano
• Ovo Vegetariano
• Vegano

• Hipocalórica
• Proteica 
• Por puntos
• Detox
• Alcalina

• Sin Glúten
• Mediterránea
• Cetogénica / Keto
• Realfooding
• Fodmap

Nutriólogo para control Embarazo te ayudará a:

• Revisar complementos vitamínicos y suplementos ideales para tu embarazo
• Llevar una alimentación en el embarazo saludable para prevenir enfermedades durante el embarazo
• Seguimiento de tu aumento de peso durante el embarazo

• Adecuado crecimiento y desarrollo durante el embarazo
• Prevención de enfermedades en edad adulta
• Evitar la necesidad de un parto prematuro
• Aumento de peso durante el embarazo de acuerdo a tu estado gestacional
• Alimentación en el embarazo

Reduces el riesgo de algún defecto y también el riesgo de pérdida. Sucede que las primeras 4 a 6 semanas del embarazo son cruciales en el desarrollo de tu bebé. A pesar de tener un ciclo regular, puedes enterarte de tu embarazo posterior al cierre del tubo neural que sucede aproximadamente en la semana 6 (estructura del sistema nervioso que se convierte en el cerebro y médula espinal del embrión), por eso es tan importante la alimentación y preparación previa al embarazo.

Es esencial realizarte los estudios correctos para checar que no tengas alguna deficiencia, que pueda perjudicar una óptima nutrición, absorción, y metabolización de nutrientes esenciales durante el embarazo.

1.  Evita un exceso de ejercicio, ya que esto genera un estrés oxidativo y puede perjudicar directamente en la salud hormonal de la mujer, como también en la calidad espermática del hombre.

2.  Limita la ingesta de pescados ricos en mercurio (pez espada, marlin, tiburón, atún); ya que estos pueden afectar el desarrollo del embrión durante las primeras semanas de gestación.

3.  Aumenta el consumo de antioxidantes, de esta manera mejorará la calidad espermática y ovárica.

4.  Crea buenos hábitos de sueño, recuerda que el descanso es crucial para la salud hormonal y reproductiva.

Recuerda que no solo es lograr el embarazo, sino lograr el embarazo en un estado óptimo de salud.

Te recomendamos ver el webinar: Cuida tu alimentación previo al embarazo

Se debe considerar sólo como ocasional el consumo de:

• Los alimentos endulzados de manera natural, que son mejores que los alimentos y las bebidas con azúcar o edulcorantes artificiales. Los alimentos y bebidas que tengan en la lista el azúcar o el jarabe de maíz como uno de los primeros ingredientes no son buenas opciones.
  
  
• Los refrigerios como papas fritas, dulces, pasteles, galletas y helados. La mejor manera es no tener estos alimentos en su casa.

Al comer afuera:

• En general, coma en lugares que ofrezcan ensaladas, sopas y verduras.
• Evite las comidas rápidas.

Cocinar en casa:

• Prepare las comidas con métodos de cocción bajos en grasa.
• Evite los alimentos fritos. Freír los alimentos en aceite o mantequilla aumentará las calorías y la grasa de esa comida.
• Hornear, cocinar al vapor, asar o hervir son métodos de cocción más saludables y bajos en grasas.

Realizar actividad física:

• La actividad física no se ha asociado con complicaciones obstétricas adversas después de las 18 semanas de gestación, e incluso se ha visto como factor protector al parto prematuro.
• La actividad física antes y durante el embarazo puede reducir significativamente el riesgo de diabetes gestacional. También se ha demostrado repetidamente que la actividad física regular mejora el control glucémico en mujeres con DMG.
• Un modo de vida saludable incluye la actividad física aeróbica y ejercicios de entrenamiento de fuerza, destinados a mantener una buena condición física a lo largo del embarazo, sin buscar un grado máximo de forma física ni el entrenamiento para competencias atléticas. Las mujeres deben escoger actividades con un riesgo mínimo de pérdida del equilibrio y de traumatismo del feto
• Se recomienda continuar con la rutina de ejercicio habitual, una rutina se recomienda realizar 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a la semana caminata moderada intensa, natación, ciclismo, resistencia de baja intensidad o 30 minutos la mayoría de los días.

Nutriólogo para niños te ayudará a:

• Tener hábitos saludables  desde pequeños
• Guiar a los padres para mejorar hábitos alimenticios
• Prevenir el crecimiento y desarrollo de los niños

Nutriólogo para Adultos Mayores te ofrece:

• Prevención de deficiencias y desnutrición causada por dificultades para alimentarse
  
• Disminuir la necesidad de un elevado consumo de fármacos y el control de enfermedades en caso de existir
• Damos asesoría a la familia o al cuidador principal.

• Brindamos alimentación que cubra deficiencias y desnutrición. 
• Damos asesoramiento para el mantenimiento de funcionalidad muscular adecuado a las condiciones del paciente
• Recomendaciones con base en los resultados de estudios de laboratorio

El término estricto de colitis hace referencia simplemente a “inflamación del colón” y el síndrome de intestino irritable (SII) es un conjunto de síntomas gastrointestinales sin una causa orgánica conocida, que no es lo mismo que simplemente mencionar colitis, pero la pregunta será, ¿entonces por qué cuando tenemos un dolor o malestar abdominal la mayoría de la veces decimos que tenemos colitis?

El reflujo es la regurgitación de contenido estomacal hacia el esófago (tubo que conecta la boca con el estómago) causando irritación en la mucosa del esófago.

Omega 3: ácido linolénico (ALA) se encuentra principalmente en aceites vegetales como el aceite de linaza, de soja (soya) y de canola, y por el ácido eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA) presentes en los pescados azules como: trucha, arenque, salmón, sardina y atún y la linaza

La Famosa Dieta Sin Gluten ¿En qué consiste? ¿Cómo puedo llevar una dieta libre de gluten?

La hiperuricemia es la elevación del ácido úrico en la sangre que es el resultado del metabolismo de las purinas. Te comparto las preguntas más comunes sobre este padecimiento ¿Cuáles son mis niveles normales? La manera de conocerlos son a través de un estudio de sangre (química sanguínea), los rangos normales variaran de acuerdo a cada laboratorio, pero generalmente en mujeres será menor de 6mg/dl y en hombres menor de 7mg/dl, niveles por encima de 9mg/dl aumentan hasta un 50% el riesgo de padecer GOTA

Generalmente se ve una reducción significativa o una corrección de la hipertrigliceridemia al Tercer Mes del tratamiento, sin embargo, esto dependerá de algunos factores que veremos a continuación.

El cuerpo humano está formado por miles de células, las cuales crecen, se dividen y mueren, las cuales son reemplazadas por una célula nueva y joven, pero en el cáncer, este proceso se descontrolan y las células viejas no mueren, las nuevas se siguen produciendo sin ser necesarias y debido al exceso, pueden generar masas que se van a conocer como “tumores”, sin embargo no todos los cánceres forman tumores sólidos, como las leucemias, en donde el cáncer se presenta en la sangre.

"Existen alimentos llamados funcionales que ayudan a disminuir el nivel de colesterol en sangre, éstos alimentos reciben ese nombre porque contienen ciertas sustancias que tienen la función de mejorar la salud en general. Las sustancias contenidas en dichos alimentos funcionales que mejoran el perfil del colesterol son los carotenoides, flavonoides, polifenoles e isoflavonas que actúan como antioxidantes, además otras sustancias como el omega 3 y fibra. Dentro de los alimentos que contienen flavonoides se encuentra el cacao, té negro, vino tinto y manzana, el alimento con mayor cantindad de licopeno es el tomate, con polifenoles son las leguminosas, y con carontenoides son todos aquellos de color rojo, naranja y amarillo (sandía, pimiento, zanahoria, mango, etc).

Complicaciones de Diabetes y Reducción de riesgos. Los niveles elevados de glucosa por muchos años pueden causar daño en: Nervios (Neuropatía Diabética) Ojos (Retinopatía Diabética) Riñones (Nefropatía Diabética) Piel (Pie Diabético) Dientes. Corazón Neuropatía Diabética El descontrol de la diabetes puede afectar: Nervios sensoriales:Alteraciones de la sensibilidad

¿Cómo identificar los signos de la deshidratación? Un aumento en la sudoración Enfermedades gastrointestinales como vomito o diarrea Fiebre   ¿Sabes como identificar una deshidratacion?

La enfermedad del hígado graso no alcohólico es la acumulación excesiva de grasa en el hígado en forma de triglicéridos en las células hepáticas. La enfermedad por hígado graso se relaciona con factores clínicos como la obesidad, dislipidemia, síndrome metabólico y/o diabetes mellitus. Síntomas Existen casos de hígado graso no alcohólico que no presentaron ningún […] La entrada Enfermedad del hígado graso se publicó primero en Blog del Nutriologo.

Cómo vivir con SIDA. El primer paso que tiene que dar una persona con SIDA, es adaptarse a la enfermedad y orientarse a los cuidados que tendrá que hacer es su proceso, para evitar complicaciones de la propia enfermedad .

La importancia del ejercicio físico en VIH fomenta una buena salud y calidad de vida en los pacientes si lo consideran un hábito dentro de sus actividades diarias. ¿ Por qué es importante el ejercicio físico en VIH? Este ayuda a reducir y controlar los efectos secundarios del tratamiento Fortalece el sistema inmunológico

Alimentación y nutrición en personas con VIH ¿Qué significa tener VIH  ? El VIH  (Virus de la Inmunodeficiencia Humana) es un virus que se multiplica en el organismo, lo que provoca que ataque el sistema inmune.

¿Qué es la hipoglucemia? La hipoglucemia sucede cuando el nivel de glucosa (azúcar en sangre) es igual o menor de 70 mg/dl.   ¿Porque sucede? Existen varias situaciones que pueden llevarte a una hipoglucemia

¿Cómo puedo prevenir el cáncer de mama? El cáncer de mama no distingue clases sociales y es uno de los cánceres más presentes en mujeres. Las estrategias de prevención pueden disminuir el riesgo, si se determina que el riesgo de una mujer de padecer cáncer de mama es moderado o alto, puede concebirse un plan de prevención y tamizaje personalizado.

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